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Pourquoi a-t-on le ventre gonflé pendant les règles ?

Pourquoi a-t-on le ventre gonflé pendant les règles ?

Ventre gonflé, ballonnements, prise de poids, à chaque cycle menstruel, votre corps en fait les frais. On vous explique pourquoi et comment y remédier.

Lors de votre cycle menstruel, votre ventre est plus gonflé, vous avez la sensation d’être ballonnée et vous avez tendance à prendre plus rapidement du poids ? Rassurez-vous, c’est tout à fait normal et pas franchement “cool”, on vous l’accorde. On vous en dit plus sur ces désagréments et on vous dévoile des conseils pour y remédier.

Pourquoi a-t-on des ballonnements pendant le cycle menstruel ?

Selon un expert interrogé par le site Madame Figaro, ces désagréments s'expliquent par de nombreuses raisons. En effet, d'après Sylvain Mimoun, gynécologue psychosomaticien, tout serait lié à notre intestin. 

“Quelques jours avant les règles, juste après l'ovulation, le taux de progestérone augmente pour préparer le corps à une éventuelle grossesse, explique le spécialiste. Cette hormone a tendance à relâcher les muscles autour de l'intestin. Ce dernier tourne alors au ralenti, et accumule donc plus de gaz”. 

L’ensemble de ces désagréments provoquerait des ballonnements et des gonflements. Comme le précise le gynécologue dans Madame Figaro”Certaines femmes pensent qu'il s'agit de leur utérus qui gonfle, alors que cela vient des intestins.”

Ballonnements : quelles solutions pour les éviter ? 

Afin de vous sentir mieux durant votre cycle menstruel et de limiter les ballonnements, voici quelques conseils. 

Portez des vêtements fluides

Évitez de porter des vêtements trop serrés durant votre cycle menstruel. En plus d’être inconfortables, ils peuvent faciliter les gonflements et les ballonnements. En clair, on opte de préférence pour des textiles fluides, élastiques, ou tout simplement dans lesquels on se sent à l’aise.

Mangez les bons aliments 

Vous vous en doutez, certains aliments peuvent faciliter les ballonnements. Il est donc recommandé d’éviter de les manger durant votre cycle menstruel. Parmi ces aliments à éviter on retrouve : 

  • Les crudités 
  • Les céréales de blé 
  • Les repas trop copieux ou gras
  • Les féculents (privilégier de petites doses)
  • Les crucifères comme le choux, le chou-fleur ou les Choux-de-Bruxelles

Testez le charbon végétal

Comme le rapporte Madame Figaro, le charbon végétal est un excellent moyen pour réduire les ballonnements. En effet, il permettrait de favoriser les gaz et donc de diminuer les gonflements. 

Buvez beaucoup d’eau

Enfin, afin de détoxifier au maximum vos intestins, il est recommandé de boire beaucoup d’eau. Vous irez régulièrement aux toilettes, certes, mais vous vous sentirez nettement mieux. À vous de jouer !

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